【ダイエットVlog】私の活動記録。本格的にウォーキングを始めました。

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提供：華為技術日本株式会社（ファーウェイ・ジャパン）
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ダイエットVlogというタイトルにしていますが、
ウォーキングは単純にダイエットに良いだけではありません。

歩くことにより、セロトニンという幸せホルモンが大量に分泌され、
幸福度が上がります。

セロトニンは、うつ病の改善に非常に効果があります。
うつ病は、セロトニンやノルアドレナリンというホルモンが不足した状態を指します。

脳内ホルモンの状態を改善するには3ヶ月かかると言われておりますので、
初期のうつ病であればウォーキングによって3ヶ月で克服することが可能だそうです。

本気のウォーキングではなくても、
少し歩く習慣をつけるだけで、身体にとっては大きな変化があると思います。
そして今回、活動記録を付けた事で、
自分はこんなにも物事が続けられるんだと
自信を持つ事が出来ました。

【動画で使用したアイテムたち】

HUAWEI WATCH FIT

ナイキランニングパンツ

ナイキ　トレーニングウェア

ビブラム　五本指スニーカー

ノースフェイス　保温タイツ

動画内ではご紹介してませんが、一緒に購入したアイテム↓

ニューバランス　靴下

ナイキ　靴下

不定期更新となっておりますので、チャンネル登録いただけますと幸いです＊
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