朝活ダンス【ダイエットの為のモーニングルーティン】目覚まし簡単体操で代謝を上げよう #087

朝の簡単な体操で、全身を暖め、1日快適に過ごしましょう!
運動前のウォーミングアップや、ゆるく運動したい時などにもご活用下さい^^

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━━【この動画の解説】━━━

強度  ★☆☆
難易度 ★☆☆
🚶‍♀️弾む動作は含まれておりません。

やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆

━━【こんな方にオススメ】━━━

►ダイエットに興味がある方
►最近運動不足の方
►ストレス発散したい方
►楽しく身体を動かしたい方
►ダンスやエアロビが好きな方

━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━

►無理は絶対しないで下さいね^^
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。

━━【運動時の注意点】━━━

►靴下とフローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。
►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。(膝の衝撃を和らげ、怪我の防止の為)
►また集合住宅にお住まいの方は下の階にご配慮をお願い致します🙇‍♀️

━━【MUSIC🎵 】━━━
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#カーディオワークアウト#目覚まし体操

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