「１億円スクワットが話題！」「無料」で学べる、1億円スクワットの魅力に挑戦してみませんか？
AIやオリンピックコーチや理学療法士も推奨するこのスクワットプログラムは、スクワットマスタ巣スクワットマスターのMasuが1ヶ月間、全25回にわたって指導します。
「I億円スクワット」「AI動入」
全身運動としてAI理学療法士やオリンピックコーチも絶賛するこのエクササイズは、筋力強化や姿勢改善、血行促進に効果的です。特に呼吸と連動した動きが特徴で、
下半身だけでなく体幹や呼吸筋も鍛えられます。
さらに、冷え症の改善やダイエットにも役立つ万能な運動です。
「本日のメニューマラサナスクワット」
このヨガポーズは柔軟性向上や下半身強化、消化促進、血行促進など身体的なメリットが豊富です。
また、ストレス軽減や集中力向上といった精神的な効果も期待できます。
膝や腰に不安がある場合は、専門家に相談の上で安全に取り組んでください。
骨盤底筋群を鍛えるベネフィット。
尿もれ頻尿の改善、便秘の解消、子宮脱や膀胱脱の予防など、
日常生活の質を向上させる効果があります。
また、腰痛や姿勢の改善、さらには性機能の向上にもつながります。
マラサナを日常に取り入れて、骨盤底筋を意識的に鍛えることが大切です。
FitDiva Masu Banno Profile 1950年1月4日「75歳」 名古屋生まれ
２０年以上のヨガ講師歴
サーフィン好きで渡米 ハワイ、カルフォルニア、メキシコへ移住
５０歳で胃がんを疾患し胃を７０％以上切除、その後ヨガに出会う。
アメリカロサンゼルス 、サンタモニカ、ハリウッド、ビバリーヒルズでヨガを学ぶ。
アメリカでYoga Fitライセンスを取得して帰国。
ヨガスクワットを考案し、NHKテレビ、 朝日新聞などに紹介する。
Masuのスクワットは、 オリンピックコーチから、理学療法士まで推奨されています。
➡️ちゃんねる登録はこちら 【公式サイト】 福岡県のヨガスタジオです。
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