本当に痩せる10分間エクササイズの方法！自宅でぷよぷよお腹を引き締めよう【10分】

◆概要
簡単に痩せる方法を試してみたけど結果がでない・・・そんな本気で痩せたいと思っている方にオススメの『本当に痩せる10分間エクササイズの方法』です。

本気で痩せるためにはある程度負荷の高いエクササイズをする必要があります。かなりハードなメニューも含まれていますが、10分間と決して長くはない時間なのでやりきりましょう！

やりきることで自信がついて続けやすくなりますよ。

◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！

・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？

・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説

・林ケイスケの「痩せる習慣5選」を紹介！

・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか？

◆uFitのおすすめアイテム
・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』
uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。あなたのダイエットや筋トレをサポートします！

◆関連動画

・【1週間スケジュール】脂肪を燃やして体重を落とすダイエットエクササイズ！

・体脂肪を落とすおすすめのレッグランジトレーニング！ウォーキングやジョギングよりも効果あり！【10分】

・寝る前にやる「痩せるストレッチ」！楽なのにすごい痩せるダイエット【5分】

・自宅で静かにできる”ドンドン”しない脂肪燃焼サーキットトレーニング【10分】

◆今回紹介したトレーニング

20秒10秒休憩
00:00 1.ジャンピングジャック
00:42 2.ハイニー
01:12 3.バットキック
01:42 4.スタンディングアブズ＆ニータッチ（右）
02:12 5.スタンディングアブズ＆ニータッチ（左）
02:42 6.サイドランジフロアタッチ（右）
03:12 7.サイドランジフロアタッチ（左）
03:42 8.マウンテンクライマー
04:12 9.プランクヒップローテーション
04:42 10.スイマー
05:12 11.ジャンピングジャック
05:42 12.サイドニーレイズ（右）
06:12 13.サイドニーレイズ（左）
06:42 14.内外バーピー
07:12 15.プランク
07:42 16.プランクアップダウン
08:12 17.スイッチキック
08:42 18.エルボーサイクル
09:12 19.バイシクルクランチ
09:42 20.マウンテンクライマー