お酒好きアラフォーママ♡
3ヶ月で−10kgした投稿はこちら
今日の1回10秒！
チリツモでも、やれば変わるよ🧡
今日はお尻ほぐし👍
やり方は簡単！
あお向けからヒザをまげたら
かかとをもう片方のヒザに乗せる。
ヒザをゆっくり胸に近づけていくよ😆
ヒザが胸に近づくにつれて
お尻から太ももの裏側が
のびていくのを感じてみてね✨
お尻をほぐすと
♡骨盤の位置がただしくなって
姿勢がよくなる
♡姿勢がよくなるから、代謝アップ！
自然とやせやすいカラダになる
からいいことずくめ😍
ながらでサクッとできるから、
ぜひぜひやってみてね🧡
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ストレスでお酒や食欲がとまらなくて
産後どんどん太ってく…
そんなママにおすすめの
やらないより、やったもん勝ち🏆✨
ちりつもヤセ習慣を投稿しています
わたしも長年のビール腹を
ボディメイク中！
スキマ時間でも、コツコツやって
キレイなママを目指したい✨
フォローして一緒に自分をほめて好きになる🧡
そんなダイエットしよう🫶
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