ウォーキング

朝ウォーキング→オートミール朝食をただただ続けてもらうだけでもダイエットが進むと思います。 これは「筋トレメンドくさいけど痩せたい」と思ってた僕が順調にダイエットがうまくいってた方法ですのでシェアさせてもらいました😊 ...

バーソナルトレーナーの野上です^_^ ※日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI-ATI)、 ※健康運動指導士 ※全米ストレングス&コンディショニング協会　認定パーソナルトレーナー Twitterやブログでも、みなさまに日々健...

これから梅雨に入ると中々外でウォーキングしたりランニングしたり出来なくなってきます！ そこで今日は室内で60分のウォーキングより確実に痩せるエクササイズをご用意しました！ 筋肉のメカニズムを最大限に活かした内容になってますのでぜひ一緒に...

運動初心者の人でもダイエットに成功できるチャンネルメンバーシップへの加入はこちら→ 【無料】マッスルウォッチングアプリが出ました！毎日のエクササイズメニューと部位別メニューが分かります！ダイエットしたい人は是非ダウンロードしてね！ A...

ダイエットには有酸素運動！と聞いたことあるけど、 走るの苦手だからできない～！ という、お声、よく聞きます。 有酸素運動の代表格とも言える 「走る」と「歩く」 ダイエットに効果的なのは、どっちでしょう？？ どちらが脂肪燃焼できるのか...

【ダイエットVlog】私の活動記録。本格的にウォーキングを始めました。 -------------------------------------------- 提供： 華為技術日本株式会社（ファーウェイ・ジャパン） ------...

ウォーキングは、全くお金もかからない上、簡単にできます。しかも、そこまでの努力も要さず、肉体と精神の健康にも功を奏します。もしあなたが簡単で効果的な減量法と健康の改善法を求めているのでしたら、ウォーキングは、あなたにぴったりです。 ず...

８．ウォーキングダイエットに取り組む方 歩く速度と距離と時間で効果は変わる！ 自分のウォーキングを計算 ・脂肪の燃焼 ・エネルギー ・有酸素運動 キーワード 【内臓脂肪・ダイエット・歩き方・メッツ】 YouTubeチャンネル登録はこ...

チャンネル登録よろしくお願いします！ 【ダイエット動画】 🌟HANDCLAPアラ還Ver 🌟HANDCLAP全力15分Ver 🌟HANDCLAP全力3分Ver 🌟...

せっかく歩くなら効果的に。屋外の気軽にできる運動「ウォーキング」について、正しいのポイントを３つに絞ってご紹介。 【ポイント】 ①お尻・・・かかとをついて軸足で受け止めた時に、お尻をクッと引き締める ②肩甲骨と骨盤・・・互いに押し出す...

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【チャンネル登録はこちら】 ▶ 【この動画をみるメリット】 ①実際に120キロから－50キロ痩せた本人が伝えていること ②様々な文献から根拠の高く、自分が試して効果があったもののみ紹介している ③理学療法士（国家資格）を...