朝の簡単な体操で、全身を暖め、１日快適に過ごしましょう！
運動前のウォーミングアップや、ゆるく運動したい時などにもご活用下さい＾＾
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朝活ダンス③便秘解消バージョン
━━【この動画の解説】━━━
強度 ★☆☆
難易度 ★☆☆
🚶♀️弾む動作は含まれておりません。
やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆
━━【こんな方にオススメ】━━━
►ダイエットに興味がある方
►最近運動不足の方
►ストレス発散したい方
►楽しく身体を動かしたい方
►ダンスやエアロビが好きな方
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
━━【運動時の注意点】━━━
►靴下とフローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。
►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。（膝の衝撃を和らげ、怪我の防止の為）
►また集合住宅にお住まいの方は下の階にご配慮をお願い致します🙇♀️
━━【MUSIC🎵 】━━━
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#カーディオワークアウト#目覚まし体操
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