ダイエットには有酸素運動！と聞いたことあるけど、
走るの苦手だからできない～！
という、お声、よく聞きます。
有酸素運動の代表格とも言える
「走る」と「歩く」
ダイエットに効果的なのは、どっちでしょう？？
どちらが脂肪燃焼できるのか、科学的に検証してみました。
痩せる有酸素運動の条件も解説しています。
【目次】
00:00-01:16 オープニング
01:17-03:16 なぜ歩くと痩せやすいのか？
03:17-04:40 こんな歩き方は痩せない
04:41-08:54 脂肪を燃やす歩き方
08:55-09:26 まとめ
09:27-10:41 クロージング
▼▼Ellyの「オトナ女性のための ダイエット塾」 開講！▼▼
東洋医学ダイエット×美容整体 2ヶ月集中講座！
↓↓詳細はこちら↓↓
＜関連動画＞
毎朝5分。これを習慣化すれば簡単に痩せます【モーニングルーティン】
●無料動画＆MAP プレゼント中！
【完全版】勝手に痩せるマッサージ実践編
Ellyのボディメイク講座でも大人気の内容を、そのままプレゼント！
・リンパ解放マッサージ実践編 無料動画（6分21秒）
・リンパ解放マッサージMAP（画像）
※LINE登録での下腹エクササイズレッスンのプレゼントは終了いたしました。
◆プロフィール
配信者：Elly（えりい）42歳
ボディメイクトレーナー／漢方アドバイザー
望診法指導士／HIITトレーナー
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。 より成果を確実にするため、西洋医学のボディメイク知識に加え、望診・漢方・マクロビなど東洋医学由来のダイエット方法を習得。 万年ダイエッターの私も、スルスルと体型管理ができるように！ 誰でもお家で無理なく健康的にダイエットできる！そう、東洋医学コラボの体質別ボディメイクならね！ 「漢方・食養生ダイエット」をおしゃれで簡単に取り入れらる方法もご紹介しています。
現在は「体質別ダイエットオンラインレッスン」を主宰。
大事なことは、「あなたにぴったりな方法で」カラダと心を整える毎日を楽しむこと。
（体質別ダイエット・美容整体ストレッチ）
●無料動画＆MAP プレゼント中！
【完全版】勝手に痩せるマッサージ実践編
Ellyのボディメイク講座でも大人気の内容を、そのままプレゼント！
・リンパ解放マッサージ実践編 無料動画（6分21秒）
・リンパ解放マッサージMAP（画像）
●メルマガ
●ブログ
●お問い合わせ
willbody@willuke.co.jp
コメント