２０分のしっかり【有酸素体操】酸素が全身にまわる！呼吸タイムを入れた内容　#運動不足解消 #痩せる運動 #有酸素運動 #室内ウォーキング

酸素吸えてなんぼの有酸素運動、頑張りすぎて必死で呼吸することを忘れてる人はけっこう多い、そうならないための呼吸タイムを作った有酸素体操。

全身使ってシェイプUP、ガッツリ２０分間、シンプルな動きの繰り返し、是非やってみてね！ #アラフィフダイエット #有酸素運動 #痩せる運動 #運動不足解消 #エアロビクス #健康運動指導士 #室内ウォーキング