🔥🚶♀️ウォーキングダイエットシリーズ🚶♀️🔥
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自宅で有酸素運動!【ウォーキングダイエット総集編Part1🔥夏に向けて全身の脂肪燃焼しよう🔥】
マンションでもできるウォーキングダイエット！
下の階に響かない場合はウォーキングで。
響きそうな場合は、吹奏楽ステップで。
自宅でも実は有酸素運動できるんです！
トレーニングも大切ですが、有酸素運動も勿論大切！
バランス良く無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて、
コロナに負けない理想的な身体作りを行いましょう！！
1.ウォーキング
2.フロントレイズ
3.バタフライ
4.アームサークル
5.ハンズクラップ
6.ウォーキング
7.ハンズクラップ
8.アームクロス
9.合掌
10.合掌（上）
11.合掌（前）
12.合掌（下）
13.合掌（左右）
14.ウォーキング
15.アームサークル
16.アームカール
17.キックバック
18.ウォーキング
19.プルダウン
20.ロウイング
21.ウォーキング
22.サイドニーキック
23.クロスニーキック
24.爪先タッチ
25.相撲ウォーキング
26.踵タッチ
27.ハンドクラップ
皆さん身体は資本です！
メンテナンスをしっかり行いましょう！！
〜実績〜
2018年某大手HOT YOGA STUDIO 全国メンズコンベンション総合賞１位入賞
2019.9〜フリーランスとして活動開始。
2020.3.31までに約30000人の方にレッスンを提供。
〜現在〜
□メディア出演
□F&LCP（EFFORT)オーナー兼トレーナー
http://effort-bodymake.com
□ヨガインストラクター
□パーソナルトレーナー
□ピラティスインストラクター
として活動中。
Instagram（ストーリーをメインで投稿してます！）
https://www.instagram.com/max_retraim
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