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老化のサイン「足をつる」で
お悩みではないですか？
お風呂のついでにやれる
足裏マッサージを紹介します。
１、足の指の根元に手の指を入れたりしてホグす
２、足指じゃんけん
さぁみんなでやってみよう！
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人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！
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◆山﨑美歩呼のプロフィール
一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会 代表理事
骨盤腸整ウォーキング株式会社 代表取締役
筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。
ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。
2016年にはインストラクター養成講座を開講。
レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。
雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。
ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。
2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。
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→ info@walking-fukuoka.com
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楽曲提供:Audiostock
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