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今回の動画はウォーキングの効果12選がテーマでした。
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2.病名は正解にはなり得ない
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6.正解を導き出せるのは自分しかいない
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医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。
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こんな世界を目指して日々発信していきます。
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【歌島大輔のプロフィール】
↑ちょっとタメになるプロフィールです。
【参考論文】
①Daniel K, et al. Arthritis Care & Research(2014). Daily Walking and the Risk of Incident Functional Limitation in Knee Osteoarthritis: An Observational Study.
②Recreational Physical Activity and Risk of Incident Knee Osteoarthritis: an international meta-analysis of individual participant-level data
③The effect of lumbar stabilization and walking exercises on chronic low back pain: A randomized controlled trial
④ Sarah Hanson et al. Br J Sports Med. 2015
Is there evidence that walking groups have health benefits? A systematic review and meta-analysis
⑤Chorong Song et al. Int J Environ Res Public Health. 2018
Psychological Benefits of Walking through Forest Areas
⑥Paul Kelly et al. Br J Sports Med. 2018
Walking on sunshine: scoping review of the evidence for walking and mental health
⑦Kirk I Erickson et al. Affiliations.Randomized Controlled Trial Proc Natl Acad Sci U S A. 2011
Exercise training increases size of hippocampus and improves memory”
⑧Paffenbarger RS Jr et al: A natural history of athleticism and cardiovascular health. JAMA 1984
⑨Manson JE, et al: A prospective study of exercise and incidence of diabetes among US male physicians. JAMA 1992
⑩Min Zhao et al. Br J Sports Med. 2019
Beneficial associations of low and large doses of leisure time physical activity with all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality: a national cohort study of 88,140 US adults
【歌島大輔オフィシャルサイト】
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※歌島が担当する「肩」以外にも脊椎・股関節・膝関節を専門とする整形外科医が診療担当。
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