健康に効果あるウォーキングは何歩?週何回?京都大学大学院が研究結果を発表。

運動不足を解消する身近な方法といえば『ウォーキング』一般的に1日に8000歩以上歩く人は死亡率が低くなることがわかっています。京都大学大学院の井上助教らはアメリカで実施された健康調査からおよそ3000人分のデータを分析。1週間のうちに8000歩以上歩いた日数と10年後の死亡率の関連を調べました。すると死亡率は1日~2日歩いた人で14.9%。3日以上歩いた人で16.5%とほぼ同じレベルで低くなっていることが判明。
1日8000歩以上の運動は週に1、2日でも健康にいい影響をもたらす可能性があるということです。#ウォーキング#運動不足#健康
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