今回は、有酸素運動のダイエット方法に悩むイッチが登場！
ジョギング、ランニング、ウォーキング、エアロバイクどれがいい？
消費カロリーは？1日何分？毎月何km歩けばいい？
今回は、ウォーキング経験者にやり方とコツを教えてもらう！
果たして、イッチはウォーキングで痩せる方法を見つけることができるのか？
※健康、適切なダイエット方法は年齢、性別、個人の生活習慣、食習慣により大きく異なります。参考にされる場合は、体質や体調に十分注意しながらダイエットを行ってください。
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