Thank you for watching!
いつもご視聴ありがとうございます！
今回は、僕自身が半年で7kgの減量をした際に、どんな有酸素運動をしていたのか？
また、そもそも有酸素運動にはどんな効果や重要性があるのか？
負荷や強度をアップするにはどうすればいいか？
など、有酸素運動について色々とお伝えしています。
運動と言えばウォーキング。歩きましょうって言われると思います。
でも漫然と歩くだけではなく、体が強くなるに従って、運動の負荷は上げるべきだと思うし、他にも色々とやるべき事はあります。
この動画を見る事で、少しでも運動に対する視野が広まってもらえたら、また刺激を受けて、運動強度を上げてみて、体が強くなったと実感してもらえる方がおられたら、最高です！
今回の動画の中で触れた過去動画↓
【アラフィフ中年おじさん】半年間で-7kg！ダイエットの成果を報告！
【ウォーキングよりもおススメ】福岡県にある低山 立花山に運動で登ってきました！
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