【1日の食事】1日これ食べとけば痩せる。2ヶ月でマイナス5キロできたノンストレスな食事!

このチャンネルを観て頂きありがとうございます!

今回は減量中に食べる1日ご飯を紹介しました。

意識した事はPFCバランスです。

Pタンパク質
F脂質
C炭水化物

ダイエットで脂質をしっかり摂る事で、腸内環境、お肌の調子、体重の減りが良くなります!

~今回飲んだサプリメント〜

オメガ3

効果
1.食欲抑制
2. 代謝促進効果
3. 筋肉の保持効果

ビタパワー

効果
1. 栄養補給効果
2. 代謝促進効果
3. 免疫機能向上効果

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トレーナー

#減量 #筋トレ #ダイエット #痩せる

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