▼動画の目次
0:00 オープニング
1:41 結論
2:03 サプリメントの優先度
4:21 栄養補助サプリと機能補助サプリ
5:41 論文を過信してはいけない理由
6:56 効果が薄いからこそ”サプリメント”
7:43 機能補助サプリは全て不要か？
9:03 今回のまとめ
▼関連動画
【初心者向け】筋トレ・ダイエットの基本！普遍的な食事管理方法〜入門編〜
▼参考文献
⚫︎ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations
⚫︎Comparison of weight-loss diets with different compositions of fat, protein, and carbohydrates
▼解説者のプロフィール
・筋トレ歴10年
・フィジークコンテストで複数回優勝経験あり
・パーソナルトレーナー経験あり
・ナチュラルトレーニー
ガリガリでお腹ぽっこりの体型から大会で優勝できる体にまで体型を改善。自身の経験と科学的根拠を元にフィットネス情報を発信中。
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