「トレーニーにとって欠かせないのがお米。
でも白米と玄米、どっちを選べば筋肉にとって正解なのか？
本動画では、玄米の栄養メリット、筋トレ目線での使い分け、食べるタイミングまで徹底解説します！
✅ 玄米の低GI・ビタミンB群・マグネシウムの効果
✅ 増量期は白米？減量期は玄米？
✅ トレーニング前後の最適な炭水化物戦略
“筋肉を守りながら脂肪を減らしたい人”は必見です！
👇 コメント欄でぜひ教えてください！
あなたは白米派？玄米派？」
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