보디빌더 선수들은 도대체 뭘 먹을까? 운동 전,후 보충제부터 식단까지 따라해보기! What do bodybuilders eat while exercising?

[보디빌딩 선수의 운동 전,후 다이어트 식단과 보충제] 저도 체중관리가 필수인 직업이라 꾸준히 운동하면서 관리를 해왔는데, 요즘 보디빌딩 선수 출신 선생님이랑 운동을 하다 보니까 보디빌더들은 매일 어떤 보충제를 먹고, 어떤 식단으로 다이어트를 하는지 너무 궁금해지더라구요.
진민호 쌤이 선수시절에 드셨던 식단이랑 운동 전,후에 먹는 보충제들을 똑같이 준비해주신 덕분에 똑같이 먹고, 운동을 해봤습니다.

매일 운동하면서 보충제를 챙겨 먹고는 있지만 보충제 종류가 정말 많잖아요.
저도 전문가는 아니니깐 어떤 성분들을 섭취하면 근육을 키우고 회복하는데 도움이 되는지 궁금했고.
또 다이어트를 끊임없이 해왔지만 운동을 전문으로 하시는 분들은 어떻게 식단관리를 하는지 궁금했거든요.

저 뿐만이 아니라 운동하시는 분들 모두의 궁금증일 것 같아서 제가 낱낱이 파헤치고 왔습니다~

저도 다이어트에 관해선 정말 많이 안다고 생각하고 식단 관리도 적당히 잘 하고 있다고 생각했는데, 짐민호 쌤이 추천해주시는 식단을 보고 깜짝 놀랐습니다~ 너무 신박하고 새롭더라구요!

진민호 쌤이 보디빌더 선수 시절에 다이어트하면서 즐겼던 식단,
지금도 운동 전, 후에 꼭 챙겨 먹는 보충제들! 영상에 있으니 끝까지 봐주세요^^
보충제, 식단 후 운동 루틴은 다음편에 업로드 됩니다~!!

[Bodybuilder’s diet meal plan and supplements before and after exercise] I’ve been exercising and managing my weight steadily because it’s essential to my job, but as I’m working out with a former bodybuilder-turned-teacher these days, I became so curious about what supplements bodybuilders take every day and what diet they eat.
Thanks to Jin Minho preparing the same diet he had as a player and the same supplements he ate before and after exercising, I ate the same and exercised.

I take supplements every day with exercise, but there are a lot of supplement types, right?
I am not an expert, so I was curious about what components to eat to grow muscles and recover.
Also, I have dieted without rest, but was curious how professional athletes do their diet.

I felt it would be something not just myself but all people who exercise would be curious about, so I thoroughly investigated~

I thought I knew a lot about dieting and was doing decent in my diet plan, but I was shocked at Jin Minho’s recommended diet~ It was so refreshing and new!

Jin Minho’s dieting meal plan that he enjoyed as a bodybuilder,
supplements that he takes before and after workouts, even today! It’s in the video so please watch until the end ^^
Supplements, workout routine after diet will be uploaded on the next episode~!!

#bodybuilding #fitness #health #muscle #gym #diet #vlog #mealplan #다이어트 #식단