今回はプロテインで瘦せる体をつくる方法についてお話ししました！
プロテイン初心者の方や「プロテイン飲んでるけどイマイチ効果が分からない…」という方に向けた動画です。
プロテインの摂取はダイエットや筋トレの効果を高める目的でもありますが、日常生活の健康を維持するためにも役立ちます！
しかし、正しい飲み方やタイミングを意識しないと最大限の効果は発揮できません。
今日の動画でお話しした飲み方をしっかりと身につけ、自分の目的や体質にあったプロテインを飲んでダイエット効果を高めましょう！
0:00 ハイライト
0:13 本日のテーマ
0:23 OPトーク
2:42 プロテインの効果
5:55 プロテインの効果的な飲み方（①プロテインの摂取量をきちんと決めて飲む）
9:11 プロテインの効果的な飲み方（②毎食時のそれぞれ1時間前に飲む）
10:14 プロテインの効果的な飲み方（③間食の代わりにプロテインを飲む）
12:51 プロテインの種類と摂るタイミング
17:26 本日のまとめ
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エビトレのしゅんです！つばさです！
このチャンネルでは、最新の科学的根拠に基づくボディメイキングをお伝えし、理想の健康的な体づくりのお手伝いをします！
マッチョになるためだけの筋トレではありません！いつまでも健康的で若々しくいるためには適度な運動と正しい食事が不可欠です。
論文マニアの僕らが皆さんの間違った常識を覆していきます！
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HP
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#ダイエット #プロテイン #ボディメイク
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