こんにちはSHUKO A LOT森田周子です！
いつも動画を見ていただきありがとうございます。
前々回からスタートした
夏目前！カラダのラインが気になってる皆様必見！！スムージーで無理なくお手軽にダイエットができる、スムージー置き換えダイエット企画♬
今回はその3回目（最終日）のスムージーをご紹介します。
3日間続けて1日の食事の朝昼晩のどれか1食をスムージーに置き換える究極のダイエット術！
3日目のスムージーは、ダイエット中に不足しがちなミネラルなどの栄養補給をして整えるスムージー♬
私と一緒に実践して、シェイプアップしたカラダで夏を迎えてみませんか♪
^^
■究極の置き換え【ダイエット】第3日目：整え【スムージー】の作り方
今回のレシピはこちらになります↓
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【材料】
・オレンジ 1個
・パイナップル 1/6個
・りんご 1/2個
・パセリ 2〜3本
・水 120〜150ml
【ポイント】
・水分が多いものからミキサーのコンテナに入れます。
・パイナップルはミキサーにかけるので、芯は取り除かなくてオッケー！パイナップルは腸を健康に保つと言われるプロメリンを豊富に含んでいます。
・りんごに含まれるりんごポリフェノールの抗酸化作用で免疫力アップが期待できます。
・パセリは鉄分やカリウムなどミネラルが豊富。
・夏場にスムージーを作るときは水分を多くして水分補給も兼ねて飲むのもおすすめ。
【作り方】
・オレンジの皮と種をとりのぞきザク切りにしてミキサーのコンテナに入れます。
・パイナップルの皮をむいてザク切りにしてコンテナに入れます。
・りんごの皮と種を取りザク切りにしてコンテナに入れます。
・パセリの軸からちぎった葉の部分をコンテナに入れる。
・水を入れてミキサーで撹拌して滑らかになったら完成。
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森田 周子 （料理研究家 パティシエ 美容モデル）
・国民的美魔女コンテストファイナリスト
・TEAM美魔女 8期生
・テレビ信州 ゆうがたGet！「西野周子の今晩ときめきおしゃレシピ」レギュラー出演
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