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こんちゃ！
皆さん朝食は食べてますか？
僕の周りの人はダイエットのため、健康のため
仕事が忙しいと言って
抜いてる人が多いです。
これ、、、ダメです(´・ω・)
寝起きはの体は前日の晩御飯で取った栄養を
使い果たしていて空っぽの状態。
朝食を抜くと次の食事までに時間が空きすぎてしまい
頭も体も働かなくなります。
ダイエット中の人、忙しい人こそ
朝からしっかり食事を取り
栄養を補給しましょう(^^♪
材料（1食分）
小松菜 100ｇ
バナナ 120ｇ
オイル 大さじ1
植物性ミルク 200ｇ
氷 5個
プロテイン 10ｇ （なくても可）
作り方
1.材料をすべてブレンダーに入れて攪拌します。
2.コップに入れて召し上がれ(^O^)
Ingredients
100g komatsuna
120g banana
atbsp oil
200g plants base milk
5 ice
10g protain
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まだまだ完成はしていませんが
VEGANについての情報や自分なりの考えを発信してます。
ぜひのぞいてみてください(^^)/
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