ダイエット❗️【運動一切なし　私はこれで13kg痩せました】プロから習った「ダイエットスムージーレシピ」紹介！

運動一切なしで「13kg」のダイエットに成功☆パーソナルトレーナーさんからの「食事指導」を1ヶ月受けて、3ヶ月でダイエット！
是非参考にしてみてください！

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【お知らせ】
⭐️リニューアルしました❣️
　・サブチャンネル「るいぺんぎん」の毎日投稿もあるので
リタイヤ有り、体調優先でさせていただきたいと思います。
　・日常動画と共に、時々企画物動画をあげます。
　・YouTubeライブ（毎週土曜日20時〜21時）がサブチャンネル「るいぺんぎん」に
移動しました！日時は変わりませんので、今後はサブチャンネル「るいぺんぎん」でお待ちしております😌
・さらに、毎週金曜日20時から「ショート動画」を投稿します。
※ショート動画とは、最大60秒までの縦型動画です。

⭐️平日（月）〜（金）の日中にライブを始めました。
毎日ではないですが、動画の上がらない日に行います。
日時はその都度、コニュニティでお知らせさせていただきます。

パワーアップした「るいちゃんねる」
再稼働し、毎日投稿になった「るいぺんぎん」をよろしくお願いしますね❣️

☆チャンネル登録してもらえると泣いて喜びます。
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