【女性必見】お通じ改善!毎朝飲んでいるダイエットスムージーをご紹介します♪

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【ダイエット・スムージー】レシピ

・お水150cc
・氷3~4個
・冷凍バナナ1/2本
・冷凍ラズベリー30g
・オートミール20g
・プロテイン1-1/2杯(約50g)

【上記1食あたりの総カロリーとマクロ】

307.75kcal
P/39.62g
F/2.75g
C/31.13g

※摂取カロリーは上がりますが、増量期はお水の代わりに
アーモンドミルクや低脂肪牛乳なども使用しています。
甘さとコクが出てとても美味しいですよ♪

◆ユメフィット/Instagram

◆ジムウエア(スポンサー)
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