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『おすすめダイエット商品』
【調味料】
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【このチャンネルについて】
【食事で大逆転ダイエット】
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【健食さんプロフィール】
20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で９キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を２本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破！LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。
○健食さん公式
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【調理時間】
10分
【材料】
2人分 ヴィーガン, パレオ, 朝食
バナナ 2本
パイナップル 1カップ
ほうれん草 2カップ
豆乳 1カップ
プロテインパウダー 山盛り1杯
ハチミツ 大さじ1杯
氷 5-8個
【作り方】
1. バナナをミキサーに入れる。
2. パイナップルを加える。
3. ほうれん草を加える。加熱による下処理はしません。
4. 豆乳とハチミツを加える。
5. お好みのオプションを選ぶ。例えば、チアシードかフラックスシード大さじ1, レモンジュースかライムジュース, ジンジャー, 乳酸菌粉末、プロテインパウダーなどお好きなものをお選びください。
6. 今日は、プロテインパウダーを使います。
7. 最後に氷を加える。
8. 滑らかになるまでミキサーする。
9. もしスムージーが薄いときは果物を追加してください。濃いときは水か豆乳を追加してください。
10. グリーンスムージーをコップに注ぐ。
11. 出来立ての新鮮なときにお飲みください。
12. 堪能する!
【メモ】
1. 世界一簡単なグリーンスムージーは栄養たっぷり。植物性タンパク質、必須ビタミンやミネラルがバランス良くとれる。
2. グリーンスムージーは忙しい朝や、週末やサラダの代わりに食べるのがおすすめ！
3. グリーンスムージーは美肌効果、便秘解消、ダイエットなど沢山の効能がある。
【関連動画】
1.『簡単いちご豆乳オートミール』材料２つを電子レンジで温めるだけ♪【ヴィーガン】Strawberries Soy Milk & Oatmeal:
#ヴィーガン #スムージー #グリーンスムージー #スムージーレシピ #朝食
【TOTAL TIME】
10 minutes
【INGREDIENT】
2 Servings, Vegan, Paleo, Breakfast
2 banana
1 cup pineapple
2 cups spinach
1 cup soy milk
1 scoop protein powder
1 tbs honey
5 to 8 Ice cubes
【INSTRUCTIONS】
1. Add banana to a high powered blender.
2. Add pineapple.
3. Add spinach. No pretreatment by heating.
4. Add soy milk and honey.
5. Choose an option: 1 tablespoon of chiaseeds/flaxseeds, a squeeze of lemon/lime juice, a little fresh ginger, Lactic acid bacteria powder or protein powder.
6. Today, I add protein powder.
7. Finally add ice.
8. Blend until creamy and smooth.
9. If it’s too thin, add more fruit. If it’s too thick, add water or more soy milk.
10. Pour the green smoothie into the glass.
11. Serve immediately.
12. Enjoy!
【NOTE】
1. The best green smoothie are a great way to nourish your body and provide plant protein, essential vitamins and minerals.
2. Green smoothies are great for busy mornings, weekend or when you want to get some greens in but you’re too busy to sit down to a salad!
3. Green smoothies benefits concerns such as Improves skin Issues, relief constipation, weight loss and more…
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