置き換えダイエット 《アラフィフダイエット記録》置き換えダイエット検証！コスパ最高！美穀菜お試しセット！２日目の朝！#美穀菜#アラフィフダイエット #置き換え
20代は42キロ
30〜40歳は40キロ
現在44.5キロ
10/24日から43キロ目指して1日1食置き換えダイエットはじめました！
置き換えダイエット 
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腸活体操 下腹痩せる【腸活ストレッチ】便秘解消、デトックス、美肌効果、血流が良くなる
便秘解消、腸活におすすめのストレッチ。続けることでデトックス効果が高まりお腹やせに繋がります。
朝や夜寝る前にもおすすめ。お布団で寝たままできます。
ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。
ピラティスやヨガの本質と...
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物を使わない 60代以上の男性へ。「夜中に起きる」「早く目が覚める」その睡眠不足、「歳のせい」と諦めないで！体内時計をリセットする超簡単な3つの習慣 #睡眠不足 #60代 #熟睡
「最近、夜中に何度も目が覚める…」 「朝4時、5時に目が覚めて、二度寝できない…」 「昼間もなんだかダルいし、疲れが抜けない…」
60歳を過ぎて、そんな「睡眠不足」の悩みを「もう歳のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？
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エクササイズ 【ダンスダイエット】歌って踊って脂肪燃焼ダンス！【オレンジ – SPYAIR】【難易度★】【歌詞付き】
今回はリクエスト曲です！
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物を使う 炭水化物、糖質の重要性 #筋トレ初心者 #栄養素
物を使う ジムにあるこれってなんですか？今さら聞けないトレーニングTIPS【トレーニングベルト】
ジムでトレーニングしているけど
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なんとなく使っているけど、あってるの？
そんな今さら聞けない「あれ」の正しい使い方お教えします！
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