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『脂肪燃焼』減量・ダイエットサプリ5選
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こんにちわHIROTOです!
今回フィジークの大会に向けて摂取している
減量サプリをご紹介します!
■目次■
00:00 おすすめ減量サプリ5選オープニング
00:21 カフェイン マ...
【ガチガチ背中のばす】ガチガチに固まった背中、腰を伸ばす
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基礎代謝が爆上がりする魔法のルール!基礎代謝について徹底的に解説!
筋トレやプロテインでは基礎代謝は上がりません
たとえ筋トレをして筋肉をつけたとしても、期待するほど代謝は上がらないからです。
筋肉量が増えれば基礎代謝は上がりますが、 仮に筋肉が1kg増えても基礎代謝は約13kcalしか上がりません。
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