物を使う 【大会1週間前】51歳スポーツモデルの最終調整！カーボサイクル・フル食公開｜ 7 Days to a Perfect Physique
🤫「ボディービルダーが大会直前に、体脂肪率５％のバキバキに仕上がった身体をより完璧にするための秘密…」
💪「知りたくないですか？」
今回私、波高しは、目標としていた大会を1週間後に控え、ピークウィーク...
物を使う 
ウォーキング 【Mr.サンデーでも紹介】健康寿命を延ばす新常識！「ジャパニーズウォーキング」1日30分で驚きの効果
世界が注目する「ジャパニーズウォーキング」を分かりやすく解説します。
これまで健康法といえば「1日1万歩」が常識とされてきましたが、最新研究では歩数よりも“歩き方”が重要であることが分かりました。
✅ インターバル速歩とは...
置き換えダイエット 【実況】ELDEN RING ~SHADOW OF THE ERDTREE #13 vs メスメル DAY3 【酒→ゲームの置き換えダイエット中】
とりあえずDLCクリアするまで禁酒。
酒→ゲームの置き換えダイエット中。
現在 84kg.
目標 70kg
ビール飲みて〜〜〜
物を使わない あなたの”足の潜在能力”を5秒で診断！【むくみやすさ・足首硬くなりやすさ・転びやすさをチェック】 #shorts
大事なポイントを解説します✅
今回は足の指の分離力のテストです！
これができれば「しなやかな足」を手にすることができ、足首が硬くなりにくく、むくみや冷えにくく、転びにくいカラダ作ることができます◎
詳細なやり方とポイ...
サプリメント 【ダイエットダンス】Da-iCEのノンフィクションズで楽しく踊って脂肪燃焼！！！【ノンフィクションズ – Da-iCE】【歌詞付き】【難易度★★】【熱闘甲子園テーマソング】
今回はDa-iCEのノンフィクションズで
ダンスエクササイズをやります！
振り付けも少しだけですが取り入れながら
脂肪燃焼効果のあるダンスエクササイズに
仕上がってますよ〜✨️
歌詞付きなので
歌って動け...
腸活体操 30代女性におすすめ腸活法TOP3
30代女性におすすめ腸活法TOP3✨
3位 発酵食品：ヨーグルトや納豆で腸内細菌を整える
2位 水溶性食物繊維：野菜や海藻で腸の動きを助ける
1位 ストレスケア：リラックス習慣で腸と心を守る
30代から始める腸活で、美肌...
エクササイズ 二の腕の引き締め&姿勢改善エクササイズ#二の腕痩せる#二の腕引き締め#猫背#姿勢改善
リバースプッシュアップで得られる3つの効果
1. 二の腕引き締め
リバースプッシュアップは上腕三頭筋（いわゆる二の腕の裏側）を直接刺激する代表的な種目です。
・肘を曲げ伸ばしする動作で、たるみやすい二の腕に負荷を集中
・体重を使うた...
置き換えダイエット 意外と知らない健康のための雑学
皆さん日常に役立つ厳選した健康雑学を発信しています
チャンネル登録お願いします！
#雑学 #トリビア #日常 #健康 #ダイエット #バナナ
動画タイトル：
実は、夏のバナナ＋〇〇は 3日でウエストが-5cmになります
動画の内...
スムージー Low Calorie Smoothie Recipes for Weightloss (Under 250 Calories)
atry out this Low Calorie Smoothie Recipe for Weightloss, creamy, healy and just under 250 Calorie.
Ingredients:
½ a ...
物を使う 【スクワット脳活トレーニング】下半身を鍛える！科学的理由とやり方徹底解説
スクワットで体を鍛えることが同時に脳活トレーニングになる。
脳は、何歳からでも鍛え直すことができる。
その一つの答えが、スクワット。
特別な機械も必要なく、雨の日でも家の中で取り組むことのできる
とてもシンプルな運動、スクワ...
ウォーキング 午前中の真のボートレース必勝法#ダイエットウォーキング #ウォーキング
エクササイズ 【ダイエットダンス】歌って踊って脂肪燃焼ダンス♡【Be Alright – IVE】【歌詞付き】【難易度★】
今回はリクエスト曲です！
IVEのBe Alrightで
ダンスエクササイズをやります！
上半身、下半身まんべんなく動かしていくので
脂肪燃焼はもちろん全身引き締めにもおすすめです✨️
歌詞付きなので
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