物を使う 集英社「LEE」掲載記念！もれ止めエクサ（11月9日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「もれ止めエクサ」です！
初心者向けの骨盤底筋体操をします。
集英社「LEE」2023年12月号に掲載していただきました。
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢で...
物を使う 
物を使わない 筋トレしない方が良い場所３選
ふくらはぎはほとんど筋肉であるため、手術などでなかなか変えられない場所の一つである。そのため太くしてしまうのはお勧めできない。#Shorts
脂肪吸引・注入に特化したモッズクリニックの長野院長が、ボディデザインに関する様々な質問にお答...
エクササイズ 10sec.fitness【小尻】 #ダイエット #40代50代 #exercise #マンションok
ボディメイクトレーナー考案の厳選のエクササイズです。
いつからでも始められる美活チャンネル！
一緒にヘルシーボディになりましょう
#筋トレ
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【講師紹...
物を使う 呼吸を深めるストレッチ！（11月２日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「呼吸を深めるための上半身の柔軟性」
酸素が5分脳に届かないと生命の重大な危機を迎えるくらい、体にとって大事です。
上半身の柔軟性を高めて、呼吸を深め、脳に体に酸素をたっぷり届けましょう！
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・...
黒酢ダイエット 黒酢、毎日飲むだけでどうなるのか？知られざる健康効果とは？
0:00 はじめに
0:43 健康効果まとめ
1:42 クエン酸
3:36 脂肪抑制
4:10 アレルギーの抑制
5:08 メラノイジンについて
6:34 黒酢と普通の酢の違い
7:45 どういう飲み方がいいのか？
8:43 どちらかと...
サプリメント プチ減量期のモーニングルーティン！トレーニング前中後のサプリは◯◯◯！？
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エクササイズ 食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!
食べ過ぎちゃった時はこれ!!!食後に運動すると
・血糖値の上昇を緩和
・脂肪燃焼効果
・運動の集中力UP
が期待できるよ😆✌️
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物を使わない 【整形級】ボディメイクからの垢抜け大全
見つけてくれて有難う‼︎
女性専門のフリーランストレーナをしていますアイラです
体調崩してしまって間が空いてしまいました
また是非みてね
・大会実績 Best Body Japan 2022 関東大会優勝
...
ウォーキング 今すぐ確認！この歩き方をしている人は膝の痛み・骨盤の歪み・脚が太くなります！
今回の動画は、身体を壊してしまうかもしれない悪い歩き方についてお話ししました
是非最後までご覧ください！
🕶自己紹介動画🕶
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人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！
この...
エクササイズ XGのNEW DANCEで楽しくエクササイズ！［XG – NEW DANCE］［脂肪燃焼,脚やせ&脚長, くびれ作り, 猫背解消 ］
人気のK-POP SONG に合わせて
楽しくエクササイズ！
今回は脂肪燃焼エクササイズです。
楽しく体を動かして脂肪を燃やしましょう！
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サプリメント 緑茶で血糖値対策！◯◯の人はコーヒーよりお茶が良い
【参考文献】
00:00 緑茶で血糖値対策
01:01 緑茶を毎日飲む人は糖尿病リスクが低い
02:15 高血圧の人はコーヒーよりお茶が良い可能性
03:16 カフェイン過剰や水分不足には注意
#血糖値を下げる
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#高血圧...
ウォーキング 【86日目】100日後に倒立歩行できるようになる人 #shorts
100日後に倒立と倒立歩行ができるまでの記録です。
コツコツ積み重ねる！
#倒立 #トレーニング #逆立ち
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全トレーナーが難関資格保有！
トップトレーナーのみ在籍するパーソナルトレ...