物を使う 尿もれ・頻尿に骨盤底筋/男性のおつりにも（12月21日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「定番！骨盤底筋体操」
尿もれ・頻尿・臓器脱の方におすすめの骨盤底筋体操をします。
おつりが気になる男性もお試しください。
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢...
物を使う 
スムージー 栄養補給にぴったり！キウイのグリーンスムージーの作り方
栄養補給にぴったりなキウイのグリーンスムージーの作りをご紹介します。
キウイに含まれる葉酸は、緑色の葉野菜にも豊富に含まれています。
【材料】
（2人分）
グリーンキウイ…………2個
小松菜……………………50g
バナナ…………………...
ウォーキング 痩せる歩き方！ウォーキングで健康的にダイエット！
今すぐに実践できる、痩せる歩き方！歩くのは毎日のこと。同じウォーキングなら、やらなきゃソンソン♪
おかげさまで本が出ました！
『女40代の体にミラクルが起こる！ちぇぶら体操』（三笠書房）
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↑更年期...
物を使う 変形性膝関節症の予防（12月14日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「変形性膝関節症の予防」
変形は長年の体の使い方のクセが影響しておこります。正しいフォームで運動する習慣をつけて、体をできるだけ長く自由に動かせるようにしましょう。
（アンケート）12月14日ライブ配信のご感想をお聞かせくださ...
EMSマシーン お腹の脂肪を落とす最も効果的な方法は？腹筋運動？シックスパッド？脂肪吸引？ラップ巻き？高須クリニック高須幹弥が動画で解説
お腹の脂肪を落とす最も効果的な方法は？腹筋運動？シックスパッド？脂肪吸引？ラップ巻き？
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物を使う 久しぶりのライブ配信
新チャンネルはこちら
EMSマシーン EMSで痩せるのか?についてちゃんと語って見た!!
バーソナルトレーナーの野上です^_^
EMS ・・ご存知でしょうか?
いわゆる電気刺激によって筋肉を収縮させることにより筋トレと同様の効果を狙おう！というものです。
「あんなの機械で、効果なんてあるわけがない！」と特にジムで筋トレを頑...
置き換えダイエット セルフケアダイエットトレーナー にながわちひろ先生に聞く！！「思考で簡単に痩せる方法」
お湯の憧れの人をお呼びする「真冬の夜の対談ライブ」企画！
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スムージー 【朝食】ヘルシー女子の自家製🍎焼きリンゴ🍎 #ヘルシー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #健康的な生活 #スムージー #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨガ男子 #ピラティス
サプリメント ポッコリお腹、腰痛ストレッチ ズボラストレッチ セルフケアのケアチャン
12月11日21時～YouTube Live！
ズボラストレッチさんの
“ポッコリお腹、腰痛ストレッチ”
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人生100年時代をハッピーに過ごす為「セルフケア」をテーマに情報発信をし...
EMSマシーン 知りたくなかった！ＥＭＳダイエットの闇を暴露します
今回は、EMSの闇に迫りました。
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物を使わない 【筋トレ】トレーニングには欠かせないプロテイン！もしかしてこの持ち運びかた変ですか、、、？ #shorts
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