物を使う ランニングと筋トレどっちが痩せる？【説明欄もかなり興味深い内容です】
あなたが綺麗に見える体重がわかる方法→
自分の体重を身長を二回かけたもので割る。
計算式:体重kg÷(身長m×身長m)
結果はこちら→ 18.5未満：痩せすぎ
18.5～25未満：普通⇦この中で、一番痩せている、つまり19あたりが一番ス...
物を使う 
エクササイズ 1/29(月) お正月太り解消❗️今日から痩せよう🔰朝8時スタート！簡単ふともも引き締めエクササイズ！withジョン運動LIVE配信
アラフォー巨体ダイエッタージョンが-54ｋｇを達成するのに行っていたトレーニングや、オススメのトレーニングを30分程度行います！！
一緒にトレしていい身体になろう！
2024年スタートしました！お正月太り解消！
最高の新年度を...
物を使わない 筋トレ初心者は筋肉を知らないと効果がなかなか出ない？筋肉カルタで勉強しよう！ダイエット、体脂肪を減らすのも、筋肉つけるのもこれが基本！
筋肉かるた →
筋肉がどこについているか分かっていますか？
筋繊維がどの方向に走っているか知っていますか？
これを知っているか知らないかで、筋トレの効果は全然違ってくるのです！
知らなければ、筋トレで無意味な動きをしていることも多...
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サプリメント ダイエット効果根拠なし 広告表示で措置命令(19/01/18)
酵素のサプリメントで食事制限なくダイエットできると根拠のない広告表示をしたとして、景品表示法違反で福岡市の通信販売会社に措置命令が出されました。
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物を使わない 【筋トレ】効率よく痩せるためにもったいないことをしてしまっているかもしれません
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物を使わない 定番！骨盤底筋体操で尿もれ･頻尿を改善しよう（1月25日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
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寒くてトイレが近くなりますね。夜中のトイレはしんどいから、なるべく夜間のトイレも減らしたいものです。もれ止めエクサをしたみなさんから、夜間頻尿が減った、トイレの回数が減ったとの報告がたくさん届い...
エクササイズ 【バランスボールダイエット】内転筋を鍛える簡単エクササイズ
バランスボールを使った「内転筋を鍛えるエクササイズ」の効果的なやり方について、パーソナルトレーニングジムのT-BALANCE福島店・奥出トレーナーが紹介します。
バランスボールに座り、太ももに力を入れて挟むことで内転筋を鍛えることがで...
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リスナーに「リングフィット送られたら汗だくASMRトレーニング毎日やったるわ」と挑発したら送られてきてしまったので
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