エクササイズ 最速でお腹痩せ！ウエストー5センチも最短で達成？スタイルUP目指して『自転車漕ぎエクササイズ』で夏にそなえる！ #アラフィフ #アンチエイジング #ダイエット #美容 #姿勢改善 #ストレッチ
自転車エクササイズを解説します！仰向けになり、おひざを90度程度曲げて、目線は上でOKです！
手は頭の横か下に置いて少し頭を上げます、こうすると、お腹に適度な負荷がかかり、お腹の引き締め効果が高まります。
足を上げて、自転車を漕ぐように...
エクササイズ 
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ウォーキング 東京20kmウォーキングダイエット【慶応義塾大学から早稲田大学】
おすすめの都会の散歩コースを教えてください。
慶応義塾大学から早稲田大学に向かって歩きました。
田舎からのお上りさんなので都会を歩くだけで楽しい
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上京会社員。
出てきたお腹をへこますべく、バットを再び...
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にゃぎ、ガチでダイエットします。
３月からスタートするので目標や今までのダイエット話をするよ！
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物を使う 【糖尿病予防＆ダイエット】血糖値を下げる食後の15分運動【室内散歩】
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今回も食後にやる1５分間の足踏みダイエットです。
食後にやりますがお腹が落ち着いてからやっていきましょう。
全部で足踏みと１４種目の運動があります。
ご自身のペー...
ウォーキング 足首捻挫 スポーツ障害 捻挫治療 治療動画 ダイエット版 @tagami.sekkotsuin
激痛の足首捻挫
足首の捻挫は、こじらせるといつまでも痛いものです。
よくなったように見えて、しばらく歩くとまた痛くなったり、腫れたりします。
その主な原因は、関節軸のズレにあります。
その軸を合わせること、さらに他の関節の運動軸と...
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