物を使う 【尻トレ】5分間7種目のトレーニングで大殿筋を鍛える！5 min hips workout
大臀筋や太ももの筋肉は体全体の50％を占めています。そのため、ダイエットにとても効果的です！
◆今回行ったトレーニング⇩
①バックキック
大臀筋（お尻）
②サイドヒップレイズ
中臀筋（お尻）
③ニーエクステンション
大腿四頭筋...
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どうもポコポンチャンネルです。VENTURA529様サウナスーツをきてウォーキングダイエットをしています。目標マイナス１０キロを目指してダイエットそています。８４キロあった体重がいまは８０キロくまで減ってきました。今回は埼玉県幸手市のの...
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1日36時間勤務をしながら、たった１年で-30kgのダイエットに成功し
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