エクササイズ 【朝＆出勤前に】立ったまま全身温まるストレッチで代謝を上げよう！
朝や運動前はこれから始めてみて！体が温まって動きやすくなるよ！
動的ストレッチ（動きながらのストレッチ）は、血流を良くして代謝を上げたり、ケガの予防にもつながるから、ぜひ習慣にしてみてね🌱✨
【ウェルネス...
エクササイズ 
エクササイズ 【60代70代向け】70㎏が58㎏まで！その秘密は腰の振り方にあり！
ついにナマケモノの健康美容チャンネルからグッズが発売される事になりました！
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【ナマケモノ専用ダイエットセット】
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新しいチャンネル始めました！！！
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エクササイズ 【毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操☀️
朝から体を動かすと1日の体内時計が整うよ！
今夜の睡眠の質を高めるためにも、体操で体を起こそう💤☀️
BGM：若林タカツグ
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置き換えダイエット 【新住人チャコ】ほしのかけら配布・住人のしゃしん交換可１枚まで m(__)m 【あつまれどうぶつの森】※ネタバレ注意
どうぶつの森X
あなたはどれくらい知っている？『ゲーム配信のルール＆マナーをまとめました』
（概要欄が長くなったのでブログにルール＆マナーを載せました）
あなたの推し活の助けになりたい
【推し活豆知識】YouTube動画の評価の...
スムージー 【バナナ救済 選べるスムージーセット作ってみた】冷凍ストック ダイエットにも
使用したブレンダー
ビタントニオ（Vitantonio）
ミニボトルブレンダー
バナナ70gに牛乳or豆乳は150mlがちょうど良いです。
Dietはバランスの取れた食事が大事なので、
こちらは足りない栄養素を補う
というスタンスでお...
物を使わない 【チートデイ食べても太らない秘訣10選】清澄白河カフェ＆二郎系ラーメン〜翌日リセット🌿 | 치팅데이 브이로그 🍜
チートデイ爆食いの日はダイエットは忘れて、美味しいものを思いっきり楽しむ🍔🍜
今回は清澄白河のカフェでクラフトビールやワッフルフライドチキンを満喫したあと、まさかの二郎系ラーメン！😂 ...
ウォーキング 【知らないと損】60分歩くより効果絶大？！さとう式「足踏みリンパ」で腰痛も消える無料裏技【厳選切抜き】
「毎日頑張って歩いているのに痩せない…」「慢性的な腰痛に悩んでいる…」「内臓脂肪をどうにかしたいけど、激しい運動は苦手…」
もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その原因は、運動の量ではなく「リンパの流れ」にあるかもしれません！
今...
EMSマシーン 60歳でもEMS腹筋ベルトの効果はあるのか？
EMS腹筋ベルトを購入したのでMAXパワーでやってみました。思っていたより腹筋がしっかり動きますね。
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ウォーキング 【筋トレは朝に！】最もダイエットにマッチしま時間帯は何時？
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