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スムージー 30日間ダイエット#1日目「生酵素スムージーを飲んでみた」
秋冬に太ってしまった3児の母のあらなみが、薄着の春に向けて30日間ダイエットをすることにしました。健康的に美しく無理なく痩せることを目標に頑張ります。1日目の今日は生酵素スムージーを飲んでみました。そして、ヘルシーなランチもご紹介！
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エクササイズ 燃焼🔥ダイエットダンス|簡単なエアロビクスの動きで脂肪燃焼有酸素エクササイズ
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スムージー 友達に勧められた激痩せプロテインスムージーが美味すぎる！！
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食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体質になりましょう。
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置き換えダイエット 朝食をプロテインに置き換えたら1週間で体内がデトックスされました #shorts
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