【ダイエット】結局、筋トレと脂肪燃焼運動どっちをやれば痩せるの問題。

痩せたい、体力つけたい、筋肉つけたい・・・

運動する理由は様々ですよね！！で、結局どれくらいやればいいの？
っていうか、筋トレと有酸素運動って何が違うの？

筋肉痛の時にはどうしたらいいの？

筋肉と運動に対する疑問に私なりの視点でお答えします！

◆目次
0:00 オープニング
0:08 OPトーク
1:02 なぜ運動した方がいいのか
2:40 運動のカテゴリーと役割
5:24 目的別オススメ運動法
11:06 EDトーク～エンディング

【サイト管理人からひとこと】

正しいダイエットの方法の知識を伝授します。

理屈を理解すればおのずと何をすればいいかがわかりますよ。