【ダイエット】結局、筋トレと脂肪燃焼運動どっちをやれば痩せるの問題。

 

痩せたい、体力つけたい、筋肉つけたい・・・

運動する理由は様々ですよね!!で、結局どれくらいやればいいの?
っていうか、筋トレと有酸素運動って何が違うの?

筋肉痛の時にはどうしたらいいの?

筋肉と運動に対する疑問に私なりの視点でお答えします!

◆目次
0:00 オープニング
0:08 OPトーク
1:02 なぜ運動した方がいいのか
2:40 運動のカテゴリーと役割
5:24 目的別オススメ運動法
11:06 EDトーク~エンディング

 

【サイト管理人からひとこと】

正しいダイエットの方法の知識を伝授します。

理屈を理解すればおのずと何をすればいいかがわかりますよ。

 

健康グッズ
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