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【今回の企画について】
私はお酒は大好きです。週3～4のペースで飲んでました。
それを1年間断ちます。20歳（名目上）になってから今まで1年間飲まなかった事はありません。
恐らく意識しない限り、1年間飲まない事なんてないと思いました。
だから今回を機に1回は1年間お酒を飲まない年を作ってみようと思いました。
ダイエットも行えるし健康にもなると思うし筋肉も付けて若返りたいので始めます。
ちなみに今回のお酒を飲まない事は2023年の9月頃から薄っすらと考えていました。
徐々に徐々にその意識が高まって2024年お酒は飲まないで行ける！と確信まで持てましたので、
実行しております。
どうぞ、1年間で変わっていくケイローを見守ってください。
また、同じ考えや、これから禁酒、ダイエットする人の参考になればと思います。
ではでは、是非、最後までご覧ください。
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1年間ワンパンマンチャレンジは無理です。
1ヶ月なら有りか？
2024/1/1時点 ※身長171cm
73kg
2024/1/30時点
71.3kg -1.7Kg
2024/2/27時点
68.65kg -2.65Kg
2024/3/31時点
67.5kg -1.15Kg 87cm
2024/4/30時点
66.5kg -1.15Kg 85.5cm -1.5cm
2024/6/2時点
64.65kg -1.85Kg 84.5cm -1.0cm
【5ヶ月目の感想】
■5月に意識した事。
3食必ず取る。ご飯は100g前後。
たんぱく質やサラダを意識的に摂取。
5月12日にて64キロ台を三日間キープしたので、この日以降より筋トレを開始。
長友佑都、体感トレーニング20という本を参考にしたが、あんまり続かなかった…
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