【Instagramフォロワー８万人超え】
お酒だいすきダイエッターなちゅらが
【呑みやせダイエットコーチなちゅら】になってYouTube開始！
チャンネル登録して、一緒にお酒も人生も楽しみながら
ダイエットしよう！
いいねやコメントもらえたら
その幸せをかみしめて
今日もおいしくお酒をいただけます😊
ぜひよろしくお願いします！
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仕事や家事、育児で忙しくて
そんな自分にご褒美を！
毎日頑張ってるんだし
ちょっとぐらい飲み過ぎたっていいよね・・
・・・と
毎日美味しく、お酒をいただいてたら
気づけば、お腹どっしり足はパンパン💦
そろそろヤバイってわかってるけど
正直忙しすぎてダイエットしてる時間ないです😭
そう思ったコトありませんか？
これ実は100日ダイエットする前の私です。
ダイエットしようかなぁって情報を集めても
ハードすぎてやる気起きない
これができるんだったら、そもそも太ってない
やったとしても、三日坊主だな（笑）
そんなことばっかり😅
なんだかんだ言い訳して
結局やらないまま毎日過ごしてました。
そんなズボラな酒並みの私が
「10秒だけなら・・」と自分にあまい考えで初めた美脚トレ！
これを毎日やっていたら旦那から
「いい蹴りしそう（笑）」と言われてた重量級の脚が
人様から
「脚きれいだね」「何してるの？」
「〇〇（子の名前）ちゃんのママ、スタイルいい！」
って40代なのに褒めてもらえるようになりました🥹
気になってた隙間のないむっちり太ももが
51cm→45cm！
気づいたら−6cmしてました！！
その効果がすごかったので、動画でシェアさせていただきます🫶
ぜひ最後まで見て一緒にやってみませんか？
1ヵ月後にはきっと鏡を見るのが楽しくなっちゃうと思いますよ🧡
00:00 はじめに
00:46 スタート
01:12 （1）むくみ予防
02:01 （2）太もも引き締め
02:47 （3） 便秘解消
03:19 （4）ヒップアップ
04:59 （5）美ライン作り
05:31 （6）溜め込まない脚ストレッチ
06:00 （7）おしり引き締め
06:47 （8）太ももに隙間
07:17 （9）くびれメイク
08:26 （10） さらに効果上げてくよ！
10:01 （11）お腹ポカポカポーズ
12:48 (12)垂れ尻にバイバイ
14:09 おまけの美脚トーク
Instagramにも気軽にダイエットできる
1回10秒ちりつも運動をまとめているので
ぜひ遊びに来てくださいね😊👇
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