🔥今回の動画では、話題の「拡張系ダイエット」について徹底解説！
外旋筋を鍛えて美尻＆姿勢改善を目指しましょう。
👇動画の内容👇
00:00 イントロダクション
00:43 外線筋とは？
02:33 お尻ヒップアップトレーニング
03:34 正しいストレッチ法
04:38 トレーニング詳細手順
06:35 筋トレ＆ストレッチの相乗効果
💪このトレーニングで得られる効果：
・坐骨神経痛の改善
・美しいヒップライン
・姿勢の改善
・下半身全体の引き締め
🎓誰でも簡単にできる外旋筋トレーニングをステップバイステップで解説します。
1日たった3分で驚きの効果を実感できますよ！
❗️注意：トレーニングを始める前に、必ず医師に相談してください。
特に持病のある方は慎重に行いましょう。
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#拡張系ダイエット #外線筋トレーニング #美尻エクササイズ
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一緒に理想の体を目指しましょう💪✨
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