ダイエットに大事なのは◯◯と〇〇と判明!アメリカの最新研究結果

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筋トレメニュー作成

筋トレ&食事サポートダイエット版

筋トレ&食事サポート太りたい版

筆者:村上哲也
加圧トレーナー
認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員

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ダイエットが必要な方は、食べ過ぎの場合も多いので、
食べ過ぎを改める、減らすということも大事なんですが、
どうしても長期間になってくると、減らすだけでは継続が難しくて、
必要なものはしっかり摂るということも大切なんですね

その必要なものって何か?ということがよく分かる研究結果が、
最近アメリカの論文で出てきましたので、
ダイエットで特に重視すべきものと、その理由を解説します。

00:00 オープニング
00:54 タンパク質と食物繊維で痩せる
03:25 タンパク質で痩せる理由
07:09 食物繊維で痩せる理由

#ダイエットメニュー
#食べて痩せる
#腸活ダイエット

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