今まで砂糖の弊害ばかり喋ってきて、砂糖というのは一切食べてはいけない毒のようなイメージになってしまったかも知れないんですが、
当然ながらそんなことはなくて、砂糖も適度に活用していけばいいものなんですよね
糖は人間のエネルギー源で、それが高度に精製された砂糖はエネルギー補給としては非常に強力なものです
ただ大してエネルギーを消費していないのに、砂糖で補給ばかりするのは良くないという話で、
逆に筋トレでしっかりエネルギーを消費した後であれば、砂糖も非常に有効に機能することがわかってるんですね
これをわかっておけば、甘いもの好きな方も、ダイエット中に甘いものを無理なく食べることができますので、
筋トレと砂糖によって身体に何が起こるかを解説します。
【参考文献】
00:00 オープニング
01:21 砂糖によるグリコーゲン回復補給
04:25 砂糖を摂ると筋肉の代謝が高まる
06:19 甘いものを食べるなら筋トレ後が良い理由
#砂糖
#ダイエットスイーツ
#糖質制限
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筋トレメニュー作成
筋トレ＆食事サポートダイエット版
筋トレ＆食事サポート太りたい版
筆者：村上哲也
日本ダイエット健康協会 認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員
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