【こどもキントレ】大人もこどもも筋トレして免疫力アップ!

うちの中にずぅーーっといたら、
体がなまっちゃうよね!
だからこどもから大人までできる 筋トレ動画をつくりました!
2分あれば できるから気軽にやってみてね!
免疫力をアップして乗り切るぞー!
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■こちらもぜひ!
てあらいのうた 2021年版

基本に忠実に筋トレメニューをセレクトしました。
パパやママと一緒に楽しく体を鍛えてね。
初めて筋トレするでも大丈夫だよ。

【筋肉トレーニングメニュー】
1 スクワット
2 腕立て伏せ
3 反対の手足を伸ばす
4 プランク(足上げ)
5 クランチ
6 バイシクルクランチ

【ご注意ください】
・マットの上など、柔らかい所でやってみてね。
・もし、腰などが痛くなったら、いったんやめてね。
・「子供の筋トレは骨の成長を妨げる」という説があるけど、
 運動不足になるよりは、はるかに健康的というのがえぞらえほん の考えです。
・この動画の筋トレメニューの中身については自身がありますが、
 もし間違いなどございましたら、そっと教えてね。^^;
※自分のペースに合わせて無理の無いようにしましょう。

えぞらえほん 【こどもキントレ】
ディレクション ヘビラッパ
出演・ナレーション りとるイエロー
音楽 ヘビラッパ
制作 えぞら

【 おすすめ 育児グッズ.. 】
おむつが臭わない袋→
フォーマル・スタイ→
哺乳瓶 レンジ除菌ケース→
固形ミルク ほほえみ→
ベビーせっけん泡→
おむつ替えシート→
母乳パッド→
ピジョン 新生児つめきりハサミ→
スマホからつながるスピーカー→
象印 加湿器 2.2L(手入れ簡単!)→
(気になったら カート に入れておいて後でゆっくり検討してくださいね)

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