うちの中にずぅーーっといたら、
体がなまっちゃうよね！
だからこどもから大人までできる 筋トレ動画をつくりました！
2分あれば できるから気軽にやってみてね！
免疫力をアップして乗り切るぞー！
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■こちらもぜひ！
てあらいのうた 2021年版
基本に忠実に筋トレメニューをセレクトしました。
パパやママと一緒に楽しく体を鍛えてね。
初めて筋トレするでも大丈夫だよ。
【筋肉トレーニングメニュー】
1 スクワット
2 腕立て伏せ
3 反対の手足を伸ばす
4 プランク（足上げ）
5 クランチ
6 バイシクルクランチ
【ご注意ください】
・マットの上など、柔らかい所でやってみてね。
・もし、腰などが痛くなったら、いったんやめてね。
・「子供の筋トレは骨の成長を妨げる」という説があるけど、
運動不足になるよりは、はるかに健康的というのがえぞらえほん の考えです。
・この動画の筋トレメニューの中身については自身がありますが、
もし間違いなどございましたら、そっと教えてね。^^;
※自分のペースに合わせて無理の無いようにしましょう。
えぞらえほん 【こどもキントレ】
ディレクション ヘビラッパ
出演・ナレーション りとるイエロー
音楽 ヘビラッパ
制作 えぞら
【 おすすめ 育児グッズ.. 】
おむつが臭わない袋→
フォーマル・スタイ→
哺乳瓶 レンジ除菌ケース→
固形ミルク ほほえみ→
ベビーせっけん泡→
おむつ替えシート→
母乳パッド→
ピジョン 新生児つめきりハサミ→
スマホからつながるスピーカー→
象印 加湿器 2.2L（手入れ簡単！）→
（気になったら カート に入れておいて後でゆっくり検討してくださいね）
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