野球やサッカー、ラグビーなどのスポーツをされているアスリートがやるべきダンベルを使用した5種目のクイックリフトトレーニングです。
〜本日のメニュー〜
・パワークリーン
・パワースナッチ
・ジャーク
・スプリットジャーク
・ハイプルアップ
クイックリフトが難しい方は、こちらのトレーニングで基礎筋力を鍛えてからやってみてください。
【使用しているダンベル】
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