#ダイエット #増量期 #減量 #筋トレ
0:00 オープニング
0:19 お弁当作ります
2:00 作り置きのメリット
3:06 材料紹介
5:12 料理をする前に、すること
5:54 調理開始
8:24 おすすめの◯◯紹介
10:24 完成
12:45 詰めていく
今日も見ていただきありがとうございます。
今日は、減量を開始して僕が平日の仕事がある日に持っていっているお弁当の紹介です。
【材料】
・ささみ 2.4kg（お好み）
・鶏ガラのもと 大さじ1.5杯
・長ネギ １本
・ごま油 8g
・鰹節（お好み）
・塩・胡椒（お好み）
・すりごま（適量）
ここまで、読んでいただき、ありがとうございます。
また、次の動画も見てくださいね🌱
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✅プロフィール
名前：ガラシ
年齢：23歳
職業：理学療法士（リハビリしている人）
🔖好きなこと
・トレーニング/食べること/ファッション/雑貨屋さん巡り/旅行/読書
🏢経歴〜これまで
高校卒業後は理学療法士育成校に通いたかったが、家庭の事情により断念。
１年間正社員として、自動車工場に就職＆貯金に励む。
そのときに、トレーニングに出会う。
始めた理由は、『お金がかからないから』
今思うと笑っちゃいます。笑
その甲斐あって、貯金が貯まって翌年から、理学療法士専門学校に入学。
去年無事に国家試験合格し、現在理学療法士として、働いています。
自分自身でトレーニングしたり、専門職として知識を蓄えながら情報がありすぎるこのSNS時代に、間違っていないトレーニング方法だったり、健康に関する知識、怪我予防についての情報を発信したいと思いYoutubeを始めました。
僕の将来の目標は、フィットネス＆ヘルスケアを通して、多く人が素敵で充実したライフスタイルを送ってもらえるようにすることです。
このYoutubeでは、僕の日常を通して、フィットネス・ヘルスケア・予防医療について発信していきます。
皆さん、僕と一緒に理想のライフスタイルを築いていきましょう🔥🌱
おすすめ動画🎥
【各種SNS】
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【使用楽曲】
曲: ROY KNOX & LINKER – Fell For A Demon [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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