【二の腕大丈夫?】二の腕の脂肪をゴッソリ落とす厳選トレーニング【初心者必見】

皆さん腕のトレーニングはできていますか?
細くきれいな腕を手に入れるにはトレニーニングはもちろん、フォームと意識するポイントを知ることがとても重要です。

みなさんが理想の腕を手に入れられるよう「どこを意識して」「どういうトレーニング」をすればいいか解説します。

コレ1本で痩せないという悩みを
一掃できる動画となってますので、
ぜひしっくりご覧いただき、
一緒にカラダを動かしていきましょう🔥🔥🔥

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▶︎チャプターリスト(目次)
1:00 肩関節ストレッチ
1:25 二の腕、肩関節ストレッチ
1:50 巻き肩改善エクササイズ
2:34 アームサークル
3:07 エルボーサークル
3:43 バックチョップ上下
4:17 バックチョップ左右
4:50 バックプッシュアップ
5:25 アームリフト
6:29 うつ伏せプッシュアップ
7:04 プランクロール
7:46 サイドアームリフト
8:30 プランクウォーク
9:06 プランクショルダータッチ&バーピー

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【リャンコーチ実績】
・元プロボクシング選手【減量、体型管理の専門家】
・女性専用パーソナル&ボクシング10年連続黒字経営
・1700名以上の指導実績
・92.7%の女性が、2か月以内で-5kg~-13kgのダイエットに成功者を続出

📍リバウンド0で一生綺麗を目指すダイエットトレーニングを理念に現在はオンラインをメインに指導している。

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