皆さん腕のトレーニングはできていますか？
細くきれいな腕を手に入れるにはトレニーニングはもちろん、フォームと意識するポイントを知ることがとても重要です。
みなさんが理想の腕を手に入れられるよう「どこを意識して」「どういうトレーニング」をすればいいか解説します。
コレ1本で痩せないという悩みを
一掃できる動画となってますので、
ぜひしっくりご覧いただき、
一緒にカラダを動かしていきましょう🔥🔥🔥
↓↓こちらから豪華ダイエット特典が受け取れます✨↓↓
▶︎チャプターリスト（目次）
1:00 肩関節ストレッチ
1:25 二の腕、肩関節ストレッチ
1:50 巻き肩改善エクササイズ
2:34 アームサークル
3:07 エルボーサークル
3:43 バックチョップ上下
4:17 バックチョップ左右
4:50 バックプッシュアップ
5:25 アームリフト
6:29 うつ伏せプッシュアップ
7:04 プランクロール
7:46 サイドアームリフト
8:30 プランクウォーク
9:06 プランクショルダータッチ＆バーピー
↓↓こちらから豪華ダイエット特典が受け取れます✨↓↓
#ダイエット #痩せる #ランニング
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【豪華特典盛り合わせをプレゼント！🎁】
下記リンクよりLINE追加するだけで🏆
LINE限定豪華特典🏆を無料で受け取ろう！
①食事＆習慣見直し！基礎知識💡
❶食事編 ❷生活習慣編 ❸運動編
②リャンコーチ直伝激うま爆痩せスープレシピ🥘🔥
③※公式LINE登録者限定‼️
リャンコーチのダイエットトレーニング盛り合わせ
・スキマ時間で痩せる運動🔥
【寝ながら|立ったまま|ストレッチ】
・本気痩せ🔥【腹筋編＆HIIT編】
【↓↓こちらから受け取れます✨↓↓】
【リャンコーチ実績】
・元プロボクシング選手【減量、体型管理の専門家】
・女性専用パーソナル＆ボクシング10年連続黒字経営
・1700名以上の指導実績
・92.7%の女性が、2か月以内で-5kg～-13kgのダイエットに成功者を続出
📍リバウンド0で一生綺麗を目指すダイエットトレーニングを理念に現在はオンラインをメインに指導している。
【instagram】→
コメント