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さーさーさー！
代謝が落ちつつあるアラフォー以上の皆様！
全然運動していない、アラサーの皆様！
この4種目はぜひとも、マスターしていただきたい！
というわけで、女子に送る、マスターすべきトレーニングをまとめました！
一緒にLet’s Go🔥
◆目次
0:00 トレーニング
9:03 トーク
9:20 解説
13:06 EDトーク～エンディング
本格的なダイエットには知識も超！大事です！
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つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
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#ダイエット #筋トレ #骨盤底筋
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