パーソナルトレーナー中屋和貴と一緒にトレーニング！
誰でも参加OKです！
今週は三大栄養素についてのお話をいたします！
基本的な、栄養素の知識をみなさんにわかりやすくご説明します。これが理解できるようになると、食事に対して間違った考え方や偏見を見直す事ができるので無理なく健康的に痩せる方法がわかります‼️
前回もお伝えしましたが、身体を変えるには食事が9割を占めると言われています。過度な食事制限はリバウンドを引き起こしやすく、筋肉もすくなくなるので太りやすい身体になってしまいます‼️
本日の知識が1人でも多くの方に伝わって、明日からの生活に取り入れて頂ければと思います‼️
知らずに闇雲にダイエットして失敗したり、身体を壊してしまったり。
そんなことを避けるためにも知っている得するダイエットについての豆知識をお伝えします。
基礎代謝について
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パーソナルトレーナー 中屋和貴（なかやかずき）
オンラインパーソナルフィットネス 『choifit（ちょいフィット）』でもHIITを中心にトレーニングを行なっています。
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#自宅筋トレ #みんなでフィットネス
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