【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身6分間です。ペットボトルorなしでも効きます。肩こり、腰痛改善にもおすすめです。

○夏に向けて痩せたい部位BEST5
10種目10分間

○世界で一番温まるウォームアップ 全身7分半

○自宅で腹筋&下半身 9種目10分間

○世界で一番楽な筋トレ&有酸素 全身10分間

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